"Пила" в планке

Рейтинг упражнения

1. Встаньте в положение передней планки - ступни вместе, ноги прямые, упор на предплечья.

2. Из исходного положения, в котором локтевые суставы находятся под плечевыми, сместитесь максимально вперед. Не останавливаясь, сместитесь максимально назад.

Продолжайте двигаться до окончания подхода.

важно Следите за тем, чтобы таз не поднимался вверх, а спина не прогибалась в поясничном отделе.

Группы мышц: Кор
Снаряжение:
Тип нагрузки: Кор
Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться