Боковой подъем ног с пилатес мячом

Рейтинг упражнения
Боковой подъем ног с пилатес мячом

Боковой подъем ног с пилатес мячом

1. Исходное положение - лежа на боку на коврике, ноги вытянуты, между коленями пилатес мяч. Одна рука под головой, вторая перед собой на полу.

2. С выдохом поднимите обе ноги вверх, не двигая тазом.

Вдохните и медленно вернитесь в исходное положение.

Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться