Упражнения :: Брюшной пресс. Боковой отдел

Подбор упражнения

Скручивания с поворотом на наклонной скамье
Скручивания с поворотом на наклонной скамье

Отличное упражнение на косые мышцы живота

Группы мышц: Брюшной пресс. Боковой отдел
Снаряжение: Разное
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Планка на TRX
Планка на TRX

Сложный вариант планки

Рейтинг
Кранчи велосипед
Кранчи велосипед

Сложный вариант кранчей, на мышцы кора

Рейтинг
Русский твист
Русский твист

Боковые повороты сидя

Рейтинг
Скручивания с роликом
Скручивания с роликом

Отличное упражнение на тренировку мышц кора

Рейтинг
Диагональная тяга на тросовом тренажере
Диагональная тяга на тросовом тренажере

Упражнение на укрепление мышц кора

Рейтинг
Обратные кранчи
Обратные кранчи

Одно из самых эффективных упражнений на пресс

Группы мышц: Брюшной пресс, Брюшной пресс. Боковой отдел
Снаряжение:
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Винс Дель Монте

Вопрос: Правда ли, что упражнения на косые мышцы живота могут увеличить талию в объеме.

Ответ: Честно говоря, мне за 10 лет работы в фитнесе так ни разу и не довелось увидеть человека, увеличившие­ся косые которого испорти­ли бы ему жизнь. Или фигу­ру. Или что-либо еще.

Мощ­ные косые мышцы живота - залог здоровой спины и во многом показатель сильно­го кора. Талия с сильными косыми способна на мно­гое: от безопасного для спи­ны переноса тяжестей до нокаутирующего удара. Так что, на мой взгляд, боять­ся увеличения косых мышц в размере вообще не стоит. Тем более что эстетически разница между широкой талией человека с пивным животом и широкой талией человека с сильными косы­ми мышцами живота, мяг­ко говоря, огромна.

Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 4 способа увеличить выработку тестостерона
  5. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта