| Рейтинг упражнения |
1. Исходное положение - лежа лицом вниз на коврике, ноги согнуты в коленях на 90 градусов, между лодыжками зажат пиатес мяч. Руки под лбом.
2. С выдохом напрягите ягодичные мышца и оторвите бедра от пола.
Задержитесь на 2-3 секунды и вернитесь в исходное положение.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться
