Упражнения :: Сгибатели бедра

Подбор упражнения

Подъемы туловища к коленям с пилатес мячом
Подъемы туловища к коленям с пилатес мячом

Пилатес упражнение на пресс

Рейтинг
Полупланка на мяче
Полупланка на мяче

Упражнение на мышцы кора для начинающих

Рейтинг
Кранчи на баланс-подушке
Кранчи на баланс-подушке

Сложный вариант кранчей

Рейтинг
Перекаты с пилатес-жгутом
Перекаты с пилатес-жгутом

Хорошее упражнение на кор

Группы мышц: Брюшной пресс, Кор, Сгибатели бедра
Снаряжение: Пилатес-жгут
Тип нагрузки: Кор, Пилатес, Силовая
Рейтинг
Перекаты с пилатес-жгутом
Перекаты с пилатес-жгутом

Хорошее упражнение на мышцы кора

Рейтинг
Вытягивание ног с пилатес-жгутом
Вытягивание ног с пилатес-жгутом

Упражнение сфокусировано на мышцы брюшного пресса

Группы мышц: Брюшной пресс, Кор, Сгибатели бедра
Снаряжение: Пилатес-жгут
Тип нагрузки: Кор, Пилатес, Силовая
Рейтинг
Подъем туловища из положения лежа
Подъем туловища из положения лежа

Простое упражнение на брюшной пресс

Рейтинг
Разгибание ног на фоам-роллере
Разгибание ног на фоам-роллере

Упражнение сфокусировано на пресс

Группы мышц: Брюшной пресс, Кор, Сгибатели бедра
Снаряжение: Фоам-роллер
Тип нагрузки: Кор, Пилатес
Рейтинг
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 4 способа увеличить выработку тестостерона
  5. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта