Отличное упражнение для тренировки сгибателей бедра и пресса.

Упражнение на растяжку и работу мышц пресса

Упражнение для тренировки мышц пресса.

Простой и эффективное упражнение для мышц пресса

Упражнение на работу мышц брюшного пресса

Один из вариантов отжимания от пола

Простая версия отжиманий

Упражнение сфокусировано на работу ягодиц и бедер

Простое упражнение направленное на работу ягодиц, задней поверхности бедра и нижней части спины

Упражнение сфокусировано на внутреннюю поверхность бедра и ягодицы