Ножницы лежа на спине (сложный вариант)

1. Исходное положение - лежа на спине, ноги прямые, руки по сторонам. Ладони под ягодицами. Поднимите ноги от пола, примерно на 10-15 см

2. На вдохе поднимите одну ногу чуть выше другой и заведите в сторону, крест-накрест.

Вернитесь в исходное положение. Плавно поменяйте ноги. Сделайте 10-12 повторений.