Упражнение сфокусировано на работу всего плечевого пояса. Отличная разминка перед тяжелыми нагрузками в которых задействованы плечи.

Отличное упражнение для бегунов. Хорошо растягивает икры.

Простая растяжка кистей рук

Отличное упражнение для растяжки грудным мышц перед командными тренировками

Отличное упражнение для растяжки мышц бедра перед командными соревнованиями

Отлично подойдет для растяжки нижней части спины перед игрой в командных видах спорта

Упражнение направлено на растяжку мышц нижней части спины, отлично подходит растяжки мышц после тренировок

Парное упражнение помогает снять напряжение в руках. Отлично подходит для спортивных команд, в играх где есть нагрузка на руки.

Упражнение лучше делать после разминки. Помогает растянуть мышцы бедра и ягодиц.

Упражнение для работы мышц бедра и ягодиц. Отлично подходит для растяжки до и после тренировки.