| Рейтинг упражнения |
1. Встаньте прямо, ноги слегка расставлены, руки на поясе или по бокам.
2. На выдохе сделайте большой выпад вперед правой ногой, мягко подсев на выставленную ногу. Согните оба колена. Это исходное положение
Далее поднимите левую ногу, согнув ее в колене на высоте бедра, перед собой. Удерживайте ее в таком положении 1-2 секунды, после этого верните в исходное положение.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться
