Упражнения :: Стретчинг

Подбор упражнения
Растяжка внутренней, задней поверхности бедра и нижней части спины
Растяжка внутренней, задней поверхности бедра и нижней части спины

Упражнение направлено на растяжку мышц бедра и нижней части спины

Группы мышц: Бедро. Внутренняя поверхность, Бедро. Задняя поверхность, Спина. Нижняя часть
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Стретчинг
Рейтинг
Растяжка сгибателя бедра
Растяжка сгибателя бедра

Упражнение направлено на растяжку сгибателя бедра, мышц внутренней поверхности бедра и голеней. Все упражнения на растяжку следует делать после хорошей разминки, чтобы избежать травм.

Группы мышц: Бедро. Внутренняя поверхность, Икры, Сгибатели бедра, Стабилизаторы бедра, Ягодицы
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Стретчинг
Рейтинг
Растяжка задней поверхности бедра и нижней части спины
Растяжка задней поверхности бедра и нижней части спины

Упражнение сфокусировано на работу задней части бедра и нижней части спины

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Спина. Нижняя часть
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Пилатес, Стретчинг
Рейтинг
Наклоны в стороны
Наклоны в стороны

Простые наклоны в стороны, растяжка.

Группы мышц: Брюшной пресс, Брюшной пресс. Боковой отдел, Кор, Спина, Спина. Нижняя часть, Спина. Средняя часть, Трицепс, Широчайшая мышца спины
Снаряжение:
Тип нагрузки: Стретчинг
Рейтинг
<67891011
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта
  5. 4 способа увеличить выработку тестостерона