Упражнения :: Кор

Подбор упражнения
Планка в позиции отжиманий
Планка в позиции отжиманий

Сложный вариант планки, хорошее испытание мышц рук и кора

Группы мышц: Кор, Плечо. Передняя поверхность
Снаряжение:
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Скалолаз
Скалолаз

Тренировка мышц кора и плеч

Группы мышц: Кор
Снаряжение:
Тип нагрузки: Кор
Рейтинг
Подъем корпуса руки над собой
Подъем корпуса руки над собой

Тренировка мышц кора

Группы мышц: Кор
Снаряжение:
Тип нагрузки: Кор
Рейтинг
Планка на фитболе с выносом бедра
Планка на фитболе с выносом бедра

Тренировка кора

Группы мышц: Кор
Снаряжение: Гимнастический мяч
Тип нагрузки: Кор
Рейтинг
Выпад назад с касанием коленом пола
Выпад назад с касанием коленом пола

Отличное упражнение на квадрицепс

Группы мышц: Бедро. Передняя поверхность, Икры, Кор, Ягодицы
Снаряжение: Разное
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Скручивания с роликом
Скручивания с роликом

Отличное упражнение на тренировку мышц кора

Группы мышц: Брюшной пресс, Брюшной пресс. Боковой отдел, Зубчатая мышца, Кор, Плечо. Передняя поверхность
Снаряжение: Разное
Тип нагрузки: Кор
Рейтинг
Мостик на баланс-подушке
Мостик на баланс-подушке

Простое упражнение на ягодицы

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Спина, Спина. Нижняя часть, Стабилизаторы бедра, Ягодицы
Снаряжение: Баланс-подушка
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Пловец на баланс подушке
Пловец на баланс подушке

Упражнение хорошо укрепляет спину

Группы мышц: Кор, Плечо. Задняя поверхность, Спина, Спина. Верхняя часть, Спина. Нижняя часть, Спина. Средняя часть, Трапеция. Нижняя часть, Трапеция. Средняя часть, Шея
Снаряжение: Баланс-подушка
Тип нагрузки: Кор
Рейтинг
Боковой подъем ног с пилатес мячом
Боковой подъем ног с пилатес мячом

Упражнение на боковую группу мышц бедра

Группы мышц: Бедро. Внешняя поверхность, Брюшной пресс, Брюшной пресс. Боковой отдел, Кор, Спина, Спина. Нижняя часть, Стабилизаторы бедра, Ягодицы
Снаряжение: Гимнастический коврик, Пилатес мяч
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Тяга с эспандером лежа
Тяга с эспандером лежа

Отличное упражнение на спину и широчайшие мышцы

Группы мышц: Кор, Плечо. Задняя поверхность, Спина, Спина. Верхняя часть, Спина. Нижняя часть, Спина. Средняя часть, Трапеция. Нижняя часть, Трапеция. Средняя часть, Шея, Широчайшая мышца спины
Снаряжение: Гимнастический коврик, Резиновый эспандер
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
<12345678>
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта
  5. 4 способа увеличить выработку тестостерона