Упражнения :: Кор

Подбор упражнения
Планка
Планка

Упражнение для мышц живота

Группы мышц: Бедро. Передняя поверхность, Брюшной пресс, Брюшной пресс. Боковой отдел, Зубчатая мышца, Кор, Плечо. Передняя поверхность, Спина, Спина. Средняя часть, Стабилизаторы бедра
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Кор, Пилатес, Силовая
Рейтинг
Боковая планка
Боковая планка

Упражнение на косые мышцы и нижнюю часть спины.

Группы мышц: Брюшной пресс, Брюшной пресс. Боковой отдел, Вращающая манжета плеча, Кор, Плечо. Боковая поверхность, Плечо. Передняя поверхность, Спина, Спина. Верхняя часть, Спина. Нижняя часть, Спина. Средняя часть, Стабилизаторы бедра, Трапеция. Нижняя часть, Трапеция. Средняя часть
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Кор, Равновесие, Силовая
Рейтинг
Подъемы туловища к коленям
Подъемы туловища к коленям

Упражнение направленно на мышцы брюшного пресса.

Группы мышц: Брюшной пресс, Кор
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Кор, Пилатес, Силовая
Рейтинг
Подъемы туловища к коленям поочередно с ногами на весу
Подъемы туловища к коленям поочередно с ногами на весу

Упражнение направлено на работу брюшного пресса и косых мышц. Идеально подходит для разминки перед любыми тренировками, особенно перед бегом.

Группы мышц: Брюшной пресс, Брюшной пресс. Боковой отдел, Кор
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Кор, Пилатес, Силовая
Рейтинг
Подъемы туловища с поднятыми коленями
Подъемы туловища с поднятыми коленями

Упражнение направлено на работу мышц брюшного пресса.

Группы мышц: Брюшной пресс, Кор
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Кор, Пилатес, Силовая
Рейтинг
Подъемы туловища к коленям со скручиванием поочередно
Подъемы туловища к коленям со скручиванием поочередно

Упражнение направлено на работу брюшного пресса и косых мышц.

Группы мышц: Брюшной пресс, Брюшной пресс. Боковой отдел, Кор
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Кор, Пилатес, Силовая
Рейтинг
Подъемы туловища к коленям со скручиванием
Подъемы туловища к коленям со скручиванием

Упражнение направлено на работу брюшного пресса и косых мышц.

Группы мышц: Брюшной пресс, Брюшной пресс. Боковой отдел, Кор
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Кор, Пилатес, Силовая
Рейтинг
Подъемы туловища на гимнастическом мяче
Подъемы туловища на гимнастическом мяче

Упражнение для работы мышц брюшного пресса.

Группы мышц: Брюшной пресс, Кор
Снаряжение: Гимнастический мяч
Тип нагрузки: Кор, Пилатес, Силовая
Рейтинг
Подъемы туловища с мячом
Подъемы туловища с мячом

Упражнение для мышц брюшного пресса.

Группы мышц: Брюшной пресс, Кор, Стабилизаторы бедра
Снаряжение: Гимнастический мяч
Тип нагрузки: Кор, Пилатес, Силовая
Рейтинг
Частичное складывание
Частичное складывание

Работа для мышц брюшного пресса.

Группы мышц: Брюшной пресс, Кор, Стабилизаторы бедра
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Кор
Рейтинг
<151617181920
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта
  5. 4 способа увеличить выработку тестостерона