Подъемы туловища с мячом

Рейтинг упражнения
Подъемы туловища с мячом

Подъемы туловища с мячом

1. Исходное положение, лежа на коврике, закрепите мяч между ног в области голеней и лодыжек. Согните колени примерно на 45 градусов. Положите руки за голову.

2. Одним движением, на выдохе, поднимите плечи от земли и подтяните колени к груди.

Вернитесь в исходное положение.

Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться