Рейтинг упражнения |
1. Исходное положение, лежа на коврике, закрепите мяч между ног в области голеней и лодыжек. Согните колени примерно на 45 градусов. Положите руки за голову.
2. Одним движением, на выдохе, поднимите плечи от земли и подтяните колени к груди.
Вернитесь в исходное положение.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться