Подъемы туловища к коленям со скручиванием поочередно

Рейтинг упражнения
Подъемы туловища к коленям со скручиванием поочередно

Подъемы туловища к коленям со скручиванием поочередно

1. Исходное положение - лежа на коврике, колени согнуты, руки за головой. Стопы на земле полностью.

2. На выдохе поднимите одно плечо от коврика в сторону, по диагонали. Навстречу поднимите противоположное колено, так чтобы локоть встретился с коленом посередине. Не касайтесь локтем колена, расстояние между ними должно оставаться примерно 10-20 см

Медленно вернитесь в исходное положение и сделайте то же самое в другую сторону.

Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться