Рейтинг упражнения |
1. Лежа на коврике, на спине, колени и бедра согнуты под углом в 90 градусов, руки за головой. Не прижимайте подбородок к груди.
2. С выдохом оторвите плечи от коврика за счет мышц живота, задержитесь в верхней точке 2-3 секунды.
На вдохе медленно опуститесь в исходное положение.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться