| Рейтинг упражнения |
1. Лежа на коврике, с поднятыми вверх ногами (90 градусов), вытягиваем руки по бокам. Убедитесь что поясница все время прижата к полу.
2. На выдохе коснитесь пальцами стоп. Убедитесь что спина отрывается от коврика, руки и ноги прямые, а живот втянут.
Медленно вернитесь в исходное положение не опуская ног на пол. Одно повторение завершено.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться
