Рейтинг упражнения |
1. Лежа на коврике согните ноги в коленях на 90 градусов. Руки за голову или на груди. Стопы на полу.
2. На выдохе поднимите лопатки от пола к коленям, сосредоточив внимание на подъеме туловища животом, а не руками.
На вдохе плавно опустите туловище в исходное положение.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться