Подъемы туловища к коленям

Рейтинг упражнения
Подъемы туловища к коленям

Подъемы туловища к коленям

1. Лежа на коврике согните ноги в коленях на 90 градусов. Руки за голову или на груди. Стопы на полу.

2. На выдохе поднимите лопатки от пола к коленям, сосредоточив внимание на подъеме туловища животом, а  не руками.

На вдохе плавно опустите туловище в исходное положение.

Группы мышц: Брюшной пресс, Кор
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Кор, Пилатес, Силовая
Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться