Упражнения :: Кор

Подбор упражнения
Подъемы туловища к коленям с мячом
Подъемы туловища к коленям с мячом

Отлично упражнение на мышцы брюшного пресса

Группы мышц: Брюшной пресс, Кор, Сгибатели бедра, Широчайшая мышца спины
Снаряжение: Гимнастический коврик, Гимнастический мяч
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Подъемы туловища с мячом в руках
Подъемы туловища с мячом в руках

Популярное упражнение на мышцы пресса с мячом

Группы мышц: Брюшной пресс, Грудь, Кор, Широчайшая мышца спины
Снаряжение: Гимнастический коврик, Гимнастический мяч
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Кранчи на мяче
Кранчи на мяче

Упражнение средней сложности на пресс

Группы мышц: Брюшной пресс, Кор
Снаряжение: Гимнастический мяч
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Подъемы туловища к колену на мяче
Подъемы туловища к колену на мяче

Тренировка мышц кора и пресса

Группы мышц: Брюшной пресс, Брюшной пресс. Боковой отдел, Кор, Сгибатели бедра, Стабилизаторы бедра
Снаряжение: Гимнастический мяч
Тип нагрузки: Кор, Равновесие, Силовая
Рейтинг
Подъемы туловища к коленям с мячом
Подъемы туловища к коленям с мячом

Упражнение средней сложности на пресс

Группы мышц: Бедро. Внутренняя поверхность, Брюшной пресс, Брюшной пресс. Боковой отдел, Кор, Сгибатели бедра
Снаряжение: Гимнастический мяч
Тип нагрузки: Кор, Пилатес, Силовая
Рейтинг
Наружная ротация руки с эспандером
Наружная ротация руки с эспандером

Упражнение для работы мышц плеча

Группы мышц: Вращающая манжета плеча, Плечо. Боковая поверхность, Плечо. Задняя поверхность
Снаряжение: Резиновый эспандер
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Разведение рук с эспандером
Разведение рук с эспандером

Отличная замена гантелям

Группы мышц: Вращающая манжета плеча, Кор, Плечо. Боковая поверхность, Спина, Спина. Нижняя часть, Спина. Средняя часть, Трапеция. Нижняя часть, Трапеция. Средняя часть, Широчайшая мышца спины
Снаряжение: Резиновый эспандер
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Приведение рук с резиновым эспандером
Приведение рук с резиновым эспандером

Простое упражнение на спину

Группы мышц: Бицепс, Вращающая манжета плеча, Кор, Плечо. Боковая поверхность, Спина, Спина. Нижняя часть, Спина. Средняя часть, Трапеция. Нижняя часть, Трапеция. Средняя часть, Широчайшая мышца спины
Снаряжение: Резиновый эспандер
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Подъемы туловища с ударами
Подъемы туловища с ударами

Отличное упражнение для поддержания пресса в тонусе

Группы мышц: Брюшной пресс, Брюшной пресс. Боковой отдел, Зубчатая мышца, Кор
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Удары из положения сидя со скручиванием
Удары из положения сидя со скручиванием

Простое упражнение на косые мышцы пресса

Группы мышц: Брюшной пресс, Брюшной пресс. Боковой отдел, Зубчатая мышца, Кор, Спина, Спина. Нижняя часть
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
<11121314151617181920>
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта
  5. 4 способа увеличить выработку тестостерона