| Рейтинг упражнения |
1. Исходное положение - лежа на спине. Согните ноги в коленях, поместите между ними мяч и согните ноги в бедрах, подняв их. Руки за головоу или на груди.
2. Выдохните и оторвите лопатки от пола, в это же время оторвите бедра от пола.
Задержитесь так на 3 секунды и вернитесь в исходное положение.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться
