Упражнение на укрепление мышц кора и тренировку чувства равновесия, также задействованы мышцы плеч.

Отличное упражнение на мышцы груди, трицепс

Добавление компонента балансирования, к обычным отжиманиям, при помощи босу, позволит проработать мышцы кора и стабилизаторы

Популярное упражнение на мышцы пресса с мячом

Один из вариантов отжимания от пола

Простая версия отжиманий

Упражнение направленно на боковые мышцы пресса, грудь, плечи и трицепсы.

Усиленная версия обычных отжиманий. Отлично подходит для тренировки мышц кора, груди и трицепса.

Упражнение сфокусировано на работе и растяжке бицепса и плеч.

Упражнение для работы мышц груди, трицепсов и плеч. Отличное упражнение для домашних тренировок