Это продвинутая версия упражнения "планка". Сфокусировано на боковые мышцы пресса, отводящие мышцы бедра.
Рейтинг |
Простое упражнение для проработки нижней части спины
Рейтинг |
Упражнение для мышц живота
Рейтинг |
Упражнение на косые мышцы и нижнюю часть спины.
Рейтинг |
Упражнение направлено на работу задней поверхности плеча (дельты) и верхнюю часть спины
Рейтинг |
Простые наклоны в стороны, растяжка.
Рейтинг |