Разведение рук с гантелями стоя

Рейтинг упражнения
Разведение рук с гантелями стоя

Разведение рук с гантелями стоя

1. Встаньте прямо, наклоните туловище вперед на 90 градусов. Возьмите гантели в руки, ладони смотрят внутрь. Держите спину прямо, живот собран, ноги чуть согнуты в коленях.

2. На выдохе разведите руки в стороны до уровня плеч, не выпрямляя полностью локти. Задержитесь в верхней точке на 2-3 секунды.

С вдохом опустите руки в исходное положение.

Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться