Упражнения :: Трицепс

Подбор упражнения
Отжимания на мяче босу
Отжимания на мяче босу

Добавление компонента балансирования, к обычным отжиманиям, при помощи босу, позволит проработать мышцы кора и стабилизаторы

Группы мышц: Грудь, Плечо. Передняя поверхность, Трицепс
Снаряжение: Мяч Босу
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Растяжка косых мышц
Растяжка косых мышц

Простая растяжка торса

Группы мышц: Бицепс, Брюшной пресс, Кор, Спина, Спина. Нижняя часть, Спина. Средняя часть, Трицепс, Широчайшая мышца спины
Снаряжение:
Тип нагрузки: Пилатес, Стретчинг
Рейтинг
Растяжка трицепса за головой
Растяжка трицепса за головой

Простая растяжка трицепса

Группы мышц: Трицепс, Широчайшая мышца спины
Снаряжение:
Тип нагрузки: Стретчинг
Рейтинг
Экстензия руки над головой на трицепс с эспандером
Экстензия руки над головой на трицепс с эспандером

Простое упражнение на трицепс

Группы мышц: Трицепс
Снаряжение: Резиновый эспандер
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Экстензии рук над головой на трицепс с эспандером
Экстензии рук над головой на трицепс с эспандером

Еще одно упражнение с эспандером на трицепс

Группы мышц: Плечо. Боковая поверхность, Плечо. Задняя поверхность, Плечо. Передняя поверхность, Трицепс
Снаряжение: Резиновый эспандер
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Экстензии на трицепс с эспандером
Экстензии на трицепс с эспандером

Простое упражнение с резиной на трицепс, спину и плечи

Группы мышц: Вращающая манжета плеча, Плечо. Боковая поверхность, Плечо. Задняя поверхность, Плечо. Передняя поверхность, Спина, Спина. Верхняя часть, Спина. Средняя часть, Трапеция. Верхняя часть, Трапеция. Нижняя часть, Трапеция. Средняя часть, Трицепс
Снаряжение: Резиновый эспандер
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Экстензии руки из-за головы с эспандером
Экстензии руки из-за головы с эспандером

Упражнение на трицепс

Группы мышц: Трицепс
Снаряжение: Резиновый эспандер
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Разгибание обеих рук из-за головы с эспандером
Разгибание обеих рук из-за головы с эспандером

Упражнение на трицепс

Группы мышц: Трицепс
Снаряжение: Резиновый эспандер
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Разгибание руки из-за головы с эспандером
Разгибание руки из-за головы с эспандером

Отличное упражнение на трицепс. Можно регулировать нагрузку натянув эспандер.

Группы мышц: Трицепс
Снаряжение: Резиновый эспандер
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Подъем рук с эспандером
Подъем рук с эспандером

Упражнение с резиновым эспандером на плечи

Группы мышц: Зубчатая мышца, Плечо. Боковая поверхность, Плечо. Задняя поверхность, Плечо. Передняя поверхность, Трицепс
Снаряжение: Резиновый эспандер
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
<23456789>
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта
  5. 4 способа увеличить выработку тестостерона