Упражнения :: Трицепс

Подбор упражнения
Жим гантели из-за головы стоя
Жим гантели из-за головы стоя

Отличное упражнение на трицепс

Группы мышц: Трицепс
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Поочередный подъем рук с эспандером
Поочередный подъем рук с эспандером

Простое упражнение на плечи

Группы мышц: Бицепс, Грудь, Зубчатая мышца, Предплечье, Спина. Верхняя часть, Спина. Средняя часть, Трапеция. Верхняя часть, Трапеция. Нижняя часть, Трапеция. Средняя часть, Трицепс, Широчайшая мышца спины
Снаряжение: Резиновый эспандер
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Жим гантелей лежа
Жим гантелей лежа

Классическое упражнение на грудные мышцы

Группы мышц: Грудь, Плечо. Передняя поверхность, Трицепс
Снаряжение: Свободные веса, Скамья
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Разгибания рук из-за головы лежа с гантелью
Разгибания рук из-за головы лежа с гантелью

Упражнение сфокусировано на мышцы трицепса

Группы мышц: Зубчатая мышца, Трицепс
Снаряжение: Свободные веса, Скамья
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Разгибание руки с эспандером
Разгибание руки с эспандером

Простое упражнение на трицепс, которое легко можно делать дома

Группы мышц: Трицепс
Снаряжение: Резиновый эспандер
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Разгибание рук с эспандером над головой
Разгибание рук с эспандером над головой

Отличное упражнение на руки и плечи

Группы мышц: Плечо. Боковая поверхность, Плечо. Задняя поверхность, Плечо. Передняя поверхность, Трицепс
Снаряжение: Гимнастический мяч, Резиновый эспандер
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Разгибание руки с гантелью
Разгибание руки с гантелью

Отличное упражнение на трицепс

Группы мышц: Плечо. Боковая поверхность, Трапеция. Нижняя часть, Трапеция. Средняя часть, Трицепс, Широчайшая мышца спины
Снаряжение: Свободные веса, Скамья
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Разгибания рук с эспандером
Разгибания рук с эспандером

Упражнение направлено на трицепс

Группы мышц: Кор, Спина, Спина. Нижняя часть, Трицепс, Широчайшая мышца спины
Снаряжение: Резиновый эспандер
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Отжимания на мяче с резиновым эспандером
Отжимания на мяче с резиновым эспандером

Хорошее упражнение, если есть сложности с отжиманиями на полу

Группы мышц: Грудь, Кор, Плечо. Передняя поверхность, Спина, Спина. Нижняя часть, Трицепс
Снаряжение: Гимнастический мяч, Резиновый эспандер
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Отжимания на мяче
Отжимания на мяче

Отличное упражнение на мышцы груди, трицепс

Группы мышц: Грудь, Трицепс
Снаряжение: Гимнастический мяч
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
<123456789>
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта
  5. 4 способа увеличить выработку тестостерона