Разгибание руки с гантелью

1. Исходное положение - положите правую руку и колено на скамью. Держите спину прямо. Плечо зафиксировано. В левой руке гантель.

2. Медленно разогните руку, при этом рука постоянно рядом с торсом.

Также медленно вернитесь в исходное положение. Сделайте 10-15 повторов, затем поменяйте руки.