Упражнения :: Спина. Нижняя часть

Подбор упражнения

Разгибания ног на мяче
Разгибания ног на мяче

Упражнение для начинающих, для укрепления задней поверхности бедра

Рейтинг
Повороты туловища с гантелей
Повороты туловища с гантелей

Упражнение на работу мышц кора

Рейтинг
Растяжка к расставленным ногам в стороны, в положении сидя
Растяжка к расставленным ногам в стороны, в положении сидя

Растяжка для менее гибких. Хорошо растягивает заднюю поверхность бедра и низ спины

Рейтинг
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта
  5. 4 способа увеличить выработку тестостерона