Баланс-борд. Упражнения с этим снаряжением

Упражнения :: Баланс-борд

Подбор упражнения

Разгибание рук на баланс-подушке

Разгибание рук на баланс-подушке

Сложное упражнение на трицепс

Группы мышц: Грудь, Плечо. Передняя поверхность, Трицепс
Снаряжение: Баланс-борд, Баланс-подушка
Тип нагрузки: Силовая

Рейтинг

Боковая планка на баланс-борде

Боковая планка на баланс-борде

Упражнение хорошо укрепит вашу спину

Группы мышц: Бедро. Внешняя поверхность, Брюшной пресс, Брюшной пресс. Боковой отдел, Вращающая манжета плеча, Кор, Плечо. Боковая поверхность, Плечо. Задняя поверхность, Плечо. Передняя поверхность, Спина, Спина. Верхняя часть, Спина. Нижняя часть, Спина. Средняя часть, Стабилизаторы бедра, Трапеция. Нижняя часть, Трапеция. Средняя часть
Снаряжение: Баланс-борд
Тип нагрузки: Кор

Рейтинг

Повороты туловища на баланс-борде

Повороты туловища на баланс-борде

Отличная тренировка чувства баланса

Группы мышц: Брюшной пресс, Брюшной пресс. Боковой отдел, Кор, Спина, Спина. Нижняя часть
Снаряжение: Баланс-борд
Тип нагрузки: Кор, Равновесие

Рейтинг

Планка на баланс-борде

Планка на баланс-борде

Укрепляем мышцы кора

Группы мышц: Брюшной пресс, Брюшной пресс. Боковой отдел, Зубчатая мышца, Кор, Плечо. Передняя поверхность, Сгибатели бедра, Спина, Спина. Нижняя часть
Снаряжение: Баланс-борд
Тип нагрузки: Кор, Силовая

Рейтинг

Кранчи на баланс-доске

Кранчи на баланс-доске

Сложная версия кранчей

Группы мышц: Брюшной пресс, Брюшной пресс. Боковой отдел, Кор, Сгибатели бедра
Снаряжение: Баланс-борд
Тип нагрузки: Кор, Силовая

Рейтинг

Приседания на баланс-доске

Приседания на баланс-доске

Отличное упражнение на равновесие и силу ног

Группы мышц: Бедро. Передняя поверхность, Стабилизаторы бедра, Ягодицы
Снаряжение: Баланс-борд
Тип нагрузки: Равновесие, Силовая

Рейтинг

Выпады на баланс-доске

Выпады на баланс-доске

Сложное упражнение на ягодицы

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Бедро. Передняя поверхность, Стабилизаторы бедра, Ягодицы
Снаряжение: Баланс-борд
Тип нагрузки: Равновесие, Силовая

Рейтинг

Разгибание рук на баланс-доске

Разгибание рук на баланс-доске

Сложное упражнение на трицепс

Группы мышц: Грудь, Плечо. Передняя поверхность, Трицепс
Снаряжение: Баланс-борд
Тип нагрузки: Силовая

Рейтинг

"Плавец" на баланс-доске

Хорошее упражнение для укрепления мышц спины

Группы мышц: Кор, Спина, Спина. Верхняя часть, Спина. Нижняя часть, Спина. Средняя часть, Трапеция. Нижняя часть, Трапеция. Средняя часть, Шея
Снаряжение: Баланс-борд
Тип нагрузки: Кор

Рейтинг

Топ публикаций