Боковая планка на баланс-борде

Рейтинг упражнения
Боковая планка на баланс-борде

Боковая планка на баланс-борде

1. Исходное положение - сидя на боку с упором предплечьем на баланс-борде. Убедитесь, что предплечье находится на уровне плеча. Ноги согнуты в коленях. Верхняя рука на бедре

2. Оторвите бедра от пола и выпрямите туловище.

Задержитесь на 10-30 секунды и вернитесь в исходное положение.

Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться