Упражнения :: Силовая

Подбор упражнения
Жим на трицепс с TRX
Жим на трицепс с TRX

Изолированное упражнение на трицепс

Группы мышц: Трицепс
Снаряжение: Разное
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Планка на TRX
Планка на TRX

Сложный вариант планки

Группы мышц: Брюшной пресс, Брюшной пресс. Боковой отдел, Кор, Плечо. Передняя поверхность
Снаряжение:
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Тяга к груди на TRX
Тяга к груди на TRX

Упражнение на широчайшую мышцу спины

Группы мышц: Бицепс, Плечо. Задняя поверхность, Широчайшая мышца спины
Снаряжение: Разное
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Жим рукой в сторону на кольцах TRX
Жим рукой в сторону на кольцах TRX

Упражнение на дельтовидные мышцы

Группы мышц: Плечо. Боковая поверхность, Плечо. Задняя поверхность, Плечо. Передняя поверхность
Снаряжение: Разное
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Приcедания и разведение рук с кольцами TRX
Приcедания и разведение рук с кольцами TRX

Отличное упражнение на мышцы кора и задние дельты

Группы мышц: Бедро. Передняя поверхность, Кор, Плечо. Задняя поверхность
Снаряжение: Разное
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Рывок гири одной рукой
Рывок гири одной рукой

Упражнение охватывающее много групп мышц

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Бедро. Передняя поверхность, Кор, Плечо. Боковая поверхность, Плечо. Передняя поверхность, Спина, Спина. Нижняя часть, Спина. Средняя часть, Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Приседания сумо
Приседания сумо

Приседания с фокусом на мышцы кора

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Бедро. Передняя поверхность, Кор, Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Выпады с гантелями с поворотами
Выпады с гантелями с поворотами

Отличное упражнение на мышцы бедер и кора

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Бедро. Передняя поверхность, Кор, Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Шраги с гантелями
Шраги с гантелями

Упражнение на трапеции

Группы мышц: Трапеция. Верхняя часть, Трапеция. Нижняя часть, Трапеция. Средняя часть
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Жим гантелей над головой сидя
Жим гантелей над головой сидя

Упражнение на дельты

Группы мышц: Плечо. Боковая поверхность, Плечо. Передняя поверхность, Трицепс
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
<1234567891011>
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта
  5. 4 способа увеличить выработку тестостерона