| Рейтинг упражнения |
1. Ноги на ширине плеч, чуть согнуты в коленях. Возьмите в руку гирю и расположите ее между ног.
2. Одним плавным движением потяните гирю вперед и вверх. Когда гиря достигнет уровня груди, перекиньте ее за предплече и вытолкните вверх. Зафиксируйте вес на выпрямленной руке, над головой.
Задержитесь на пару секунд и вернитесь в исходное положение.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться
