Упражнение на грудные мышцы и передние дельты

Сложный вариант приседаний

Сложный вариант отжиманий. Хорошее упражнение на дельты

Отличное упражнение на квадрицепс

Вариант отжиманий с отрывом рук от земли

Классические выпады, отличное упражнение на укрепление ягодиц и мышц бедра

Сложный вариант наклонов со штангой. Дополнительно тренировка координации

Хорошее упражнение на ягодичную мышцу

Вариант шага на ящик с гантелями

Отличное упражнение на ягодицы