Наклоны со штангой на плечах на одной ноге

Рейтинг упражнения
Наклоны со штангой на плечах на одной ноге

Наклоны со штангой на плечах на одной ноге

1. Поместите штангу на верхнюю часть спины. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты. Отведите правую ногу назад.

2. Не сгиная колено левой ноги, наклонитесь. Спину держите прямо.

Вернитесь в исходное положение за счет напряжения ягодичных мышц, сделайте нужно количество повторов и сделайте на другую ногу.

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Спина, Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться