| Рейтинг упражнения |
1. Возьмите пару гантелей в руки. Встаньте перед ящиком или скамьей. Поставьте левую ногу на ящик. Шаг должен быть достаточно высоким, чтобы было 90 градусов в колене.
2. Выпрямите левую ногу и поднимитесь на ящик.
Задержитесь на пару секунд и опуститесь на пол, до касания правой ногой пола. Повторите упражнение нужное количество раз и сделайте на другую ногу.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться
