Упражнения :: Силовая

Подбор упражнения
Отведения 180° с гантелями стоя
Отведения 180° с гантелями стоя

Упражнение на дельты

Группы мышц: Плечо. Боковая поверхность, Трапеция. Верхняя часть, Трапеция. Средняя часть
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Разгибания плеч в наклоне с гантелями
Разгибания плеч в наклоне с гантелями

Упражнение на длинную головку трицепса

Группы мышц: Плечо. Боковая поверхность, Плечо. Задняя поверхность, Трицепс, Широчайшая мышца спины
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Подтягивания на полотенце
Подтягивания на полотенце

Упражнение сфокусировано на широчайшие мышцы спины и бицепс

Группы мышц: Бицепс, Предплечье, Широчайшая мышца спины
Снаряжение: Разное
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Приставные шаги с амортизатором
Приставные шаги с амортизатором

Отличное упражнение на ягодицы

Группы мышц: Ягодицы
Снаряжение: Резиновый эспандер
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Тяга к животу сидя на тренажере
Тяга к животу сидя на тренажере

Упражнение на среднюю часть спину

Группы мышц: Бицепс, Спина, Спина. Средняя часть, Широчайшая мышца спины
Снаряжение: Тренажер
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Тяга к груди на тренажере
Тяга к груди на тренажере

Отличное упражнение на широчайшие мышцы

Группы мышц: Бицепс, Спина. Верхняя часть, Широчайшая мышца спины
Снаряжение: Тренажер
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Мостик со штангой
Мостик со штангой

Отличное упражнение на ягодицы

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Становая тяга
Становая тяга

Упражнение акцентировано на мышцы ягодиц

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Бедро. Передняя поверхность, Спина, Спина. Верхняя часть, Спина. Нижняя часть, Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Подъем штанги на грудь с уровня колен
Подъем штанги на грудь с уровня колен

Упражнение сфокусировано на квадрицепс

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Бедро. Передняя поверхность, Спина, Спина. Нижняя часть, Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Тяга штанги в наклоне
Тяга штанги в наклоне

Упражнение сфокусировано на мышцы спины

Группы мышц: Спина, Спина. Средняя часть, Широчайшая мышца спины
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
<345678910111213>
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта
  5. 4 способа увеличить выработку тестостерона