Отведения 180° с гантелями стоя

Рейтинг упражнения
Отведения 180° с гантелями стоя

Отведения 180° с гантелями стоя

1. Возьмите в руки гантели, встаньте прямо и разверните ладони вперед. Руки держите чуть согнутыми в локтях.

2. Не сгибая более рук, поднимите гантели через стороны над головой. Ладони оставьте развернутыми вперед.

Мягко вернитесь в исходное положение и повторите движение.

Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться