| Рейтинг упражнения |
1. Согните колени и бедра. Возьмите гриф штанги на ширине плеч захватом сверху. Спина чуть согнута в пояснице, руик прямые.
2. НЕ прогибаясь в спине, выпрямите ноги.
Задержитесь на пару секунд и плавно вернитесь в исходное положение, за счет напряжения ягодичных мышц.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться
