Упражнения :: Равновесие

Подбор упражнения
Выпады вперед
Выпады вперед

Упражнение направлено на работу мышц бедра и ягодиц. Отлично подходит для разминки перед любым видом активности.

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Бедро. Передняя поверхность, Стабилизаторы бедра, Ягодицы
Снаряжение:
Тип нагрузки: Равновесие, Силовая
Рейтинг
Выпады с высоким подниманием колена
Выпады с высоким подниманием колена

Упражнение для работы мышц бедра и ягодиц. Отлично подходит для растяжки до и после тренировки.

Группы мышц: Бедро. Внутренняя поверхность, Бедро. Задняя поверхность, Бедро. Передняя поверхность, Сгибатели бедра, Стабилизаторы бедра, Ягодицы
Снаряжение:
Тип нагрузки: Равновесие, Разминка, Стретчинг
Рейтинг
Боковая планка
Боковая планка

Упражнение на косые мышцы и нижнюю часть спины.

Группы мышц: Брюшной пресс, Брюшной пресс. Боковой отдел, Вращающая манжета плеча, Кор, Плечо. Боковая поверхность, Плечо. Передняя поверхность, Спина, Спина. Верхняя часть, Спина. Нижняя часть, Спина. Средняя часть, Стабилизаторы бедра, Трапеция. Нижняя часть, Трапеция. Средняя часть
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Кор, Равновесие, Силовая
Рейтинг
Ходьба с выпадами с высоким подниманием колена
Ходьба с выпадами с высоким подниманием колена

Упражнение сфокусировано на работу мышц бедра и ягодиц

Группы мышц: Бедро. Внутренняя поверхность, Бедро. Задняя поверхность, Бедро. Передняя поверхность, Сгибатели бедра, Стабилизаторы бедра, Ягодицы
Снаряжение:
Тип нагрузки: Плиометрика, Равновесие, Разминка, Силовая
Рейтинг
<12345
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта
  5. 4 способа увеличить выработку тестостерона