Упражнения :: Кор

Подбор упражнения
Движения тазом на мяче
Движения тазом на мяче

Отличное упражнение на укрепление мышц нижней части тела

Группы мышц: Брюшной пресс, Брюшной пресс. Боковой отдел, Кор, Спина, Спина. Нижняя часть
Снаряжение: Гимнастический мяч
Тип нагрузки: Кор, Равновесие, Разминка, Силовая
Рейтинг
Повороты туловища сидя на мяче
Повороты туловища сидя на мяче

Обычная растяжка с мячом

Группы мышц: Брюшной пресс, Брюшной пресс. Боковой отдел, Кор, Спина, Спина. Нижняя часть
Снаряжение: Гимнастический мяч
Тип нагрузки: Кор, Стретчинг
Рейтинг
Кранчи с подъемом ног с мячом
Кранчи с подъемом ног с мячом

Хорошее испытание мышц пресса

Группы мышц: Брюшной пресс, Кор, Сгибатели бедра
Снаряжение: Гимнастический коврик, Гимнастический мяч
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Подъемы ног с мячом
Подъемы ног с мячом

Работа сгибателей бедра и пресса

Группы мышц: Брюшной пресс, Кор, Сгибатели бедра
Снаряжение: Гимнастический коврик, Гимнастический мяч
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Подъемы туловища к выпрямленной ноге с мячом
Подъемы туловища к выпрямленной ноге с мячом

Несложное упражнение на пресс

Группы мышц: Брюшной пресс, Кор, Сгибатели бедра, Широчайшая мышца спины
Снаряжение: Гимнастический коврик, Гимнастический мяч
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Подъемы туловища к коленям с мячом
Подъемы туловища к коленям с мячом

Отлично упражнение на мышцы брюшного пресса

Группы мышц: Брюшной пресс, Кор, Сгибатели бедра, Широчайшая мышца спины
Снаряжение: Гимнастический коврик, Гимнастический мяч
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Подъемы туловища с мячом в руках
Подъемы туловища с мячом в руках

Популярное упражнение на мышцы пресса с мячом

Группы мышц: Брюшной пресс, Грудь, Кор, Широчайшая мышца спины
Снаряжение: Гимнастический коврик, Гимнастический мяч
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Кранчи на мяче
Кранчи на мяче

Упражнение средней сложности на пресс

Группы мышц: Брюшной пресс, Кор
Снаряжение: Гимнастический мяч
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Подъемы туловища к колену на мяче
Подъемы туловища к колену на мяче

Тренировка мышц кора и пресса

Группы мышц: Брюшной пресс, Брюшной пресс. Боковой отдел, Кор, Сгибатели бедра, Стабилизаторы бедра
Снаряжение: Гимнастический мяч
Тип нагрузки: Кор, Равновесие, Силовая
Рейтинг
Подъемы туловища к коленям с мячом
Подъемы туловища к коленям с мячом

Упражнение средней сложности на пресс

Группы мышц: Бедро. Внутренняя поверхность, Брюшной пресс, Брюшной пресс. Боковой отдел, Кор, Сгибатели бедра
Снаряжение: Гимнастический мяч
Тип нагрузки: Кор, Пилатес, Силовая
Рейтинг
<1213141516171819202122>
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта
  5. 4 способа увеличить выработку тестостерона