Упражнения :: Кор

Подбор упражнения
Разведение рук с эспандером
Разведение рук с эспандером

Отличная замена гантелям

Группы мышц: Вращающая манжета плеча, Кор, Плечо. Боковая поверхность, Спина, Спина. Нижняя часть, Спина. Средняя часть, Трапеция. Нижняя часть, Трапеция. Средняя часть, Широчайшая мышца спины
Снаряжение: Резиновый эспандер
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Приведение рук с резиновым эспандером
Приведение рук с резиновым эспандером

Простое упражнение на спину

Группы мышц: Бицепс, Вращающая манжета плеча, Кор, Плечо. Боковая поверхность, Спина, Спина. Нижняя часть, Спина. Средняя часть, Трапеция. Нижняя часть, Трапеция. Средняя часть, Широчайшая мышца спины
Снаряжение: Резиновый эспандер
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Подъемы туловища с ударами
Подъемы туловища с ударами

Отличное упражнение для поддержания пресса в тонусе

Группы мышц: Брюшной пресс, Брюшной пресс. Боковой отдел, Зубчатая мышца, Кор
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Удары из положения сидя со скручиванием
Удары из положения сидя со скручиванием

Простое упражнение на косые мышцы пресса

Группы мышц: Брюшной пресс, Брюшной пресс. Боковой отдел, Зубчатая мышца, Кор, Спина, Спина. Нижняя часть
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Удары из положения сидя
Удары из положения сидя

Простое упражнение на косые мышцы

Группы мышц: Брюшной пресс, Брюшной пресс. Боковой отдел, Зубчатая мышца, Кор
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Разгибания ног на мяче
Разгибания ног на мяче

Упражнение для начинающих, для укрепления задней поверхности бедра

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Кор, Спина, Спина. Нижняя часть, Стабилизаторы бедра, Ягодицы
Снаряжение: Гимнастический мяч
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Повороты туловища с гантелей
Повороты туловища с гантелей

Упражнение на работу мышц кора

Группы мышц: Брюшной пресс. Боковой отдел, Кор, Спина. Нижняя часть
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Диагональный подъем туловища с лодыжкой на колене
Диагональный подъем туловища с лодыжкой на колене

Простое упражнения на работу бокового пресса

Группы мышц: Брюшной пресс, Брюшной пресс. Боковой отдел, Кор
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Двойной подъем туловища
Двойной подъем туловища

Простое упражнение на пресс

Группы мышц: Брюшной пресс, Кор, Сгибатели бедра
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Разгибания бедер в положении планки
Разгибания бедер в положении планки

Отличное упражнение для проработки ягодиц, бедер и пресса

Группы мышц: Брюшной пресс, Брюшной пресс. Боковой отдел, Зубчатая мышца, Кор, Спина, Спина. Нижняя часть, Стабилизаторы бедра, Ягодицы
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Кор, Пилатес, Силовая
Рейтинг
<13141516171819202122>
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта
  5. 4 способа увеличить выработку тестостерона