Упражнения :: Кор

Подбор упражнения
Растяжка в стороны. Сложный вариант
Растяжка в стороны. Сложный вариант

Хорошая растяжка для косых мышц

Группы мышц: Брюшной пресс, Брюшной пресс. Боковой отдел, Кор, Спина, Спина. Нижняя часть, Спина. Средняя часть, Трицепс, Широчайшая мышца спины
Снаряжение:
Тип нагрузки: Стретчинг
Рейтинг
Планка. Сложный вариант
Планка. Сложный вариант

Отличное упражнение для тренировки мышц кора

Группы мышц: Брюшной пресс, Кор, Плечо. Передняя поверхность, Широчайшая мышца спины
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Мини велосипед лежа на спине
Мини велосипед лежа на спине

Отличное упражнение для работы мышц брюшного пресса

Группы мышц: Брюшной пресс, Кор, Сгибатели бедра
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Кор, Пилатес, Силовая
Рейтинг
Планка с поочередным подъемом ног
Планка с поочередным подъемом ног

Среднее по сложности упражнение планка

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Брюшной пресс, Брюшной пресс. Боковой отдел, Зубчатая мышца, Кор, Плечо. Передняя поверхность, Сгибатели бедра, Спина, Спина. Нижняя часть, Спина. Средняя часть, Трицепс, Широчайшая мышца спины
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Кор, Пилатес, Силовая
Рейтинг
Ножницы лежа на спине (сложный вариант)
Ножницы лежа на спине (сложный вариант)

Отличное упражнение для тренировки сгибателей бедра и пресса.

Группы мышц: Бедро. Внешняя поверхность, Бедро. Внутренняя поверхность, Бедро. Передняя поверхность, Брюшной пресс, Брюшной пресс. Боковой отдел, Кор, Сгибатели бедра
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Кор, Пилатес, Силовая
Рейтинг
Ножницы лежа на спине
Ножницы лежа на спине

Упражнение на растяжку и работу мышц пресса

Группы мышц: Бедро. Внешняя поверхность, Бедро. Внутренняя поверхность, Бедро. Передняя поверхность, Брюшной пресс, Брюшной пресс. Боковой отдел, Кор, Сгибатели бедра
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Кор, Пилатес, Силовая
Рейтинг
Подъемы туловища
Подъемы туловища

Упражнение для тренировки мышц пресса.

Группы мышц: Брюшной пресс, Кор, Сгибатели бедра
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Кор, Пилатес, Силовая
Рейтинг
V-образные подъемы туловища
V-образные подъемы туловища

Простой и эффективное упражнение для мышц пресса

Группы мышц: Брюшной пресс, Кор, Сгибатели бедра
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Подъемы туловища к скрещеным ногам
Подъемы туловища к скрещеным ногам

Упражнение на работу мышц брюшного пресса

Группы мышц: Брюшной пресс, Кор, Сгибатели бедра
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Кор, Пилатес, Силовая
Рейтинг
Мостик
Мостик

Упражнение сфокусировано на работу ягодиц и бедер

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Кор, Спина, Спина. Нижняя часть, Стабилизаторы бедра, Ягодицы
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Кор, Пилатес, Силовая
Рейтинг
<141516171819202122>
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта
  5. 4 способа увеличить выработку тестостерона