Упражнения :: Грудь

Подбор упражнения

Отжимания на мяче
Отжимания на мяче

Отличное упражнение на мышцы груди, трицепс

Группы мышц: Грудь, Трицепс
Снаряжение: Гимнастический мяч
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Отжимания на мяче босу
Отжимания на мяче босу

Добавление компонента балансирования, к обычным отжиманиям, при помощи босу, позволит проработать мышцы кора и стабилизаторы

Группы мышц: Грудь, Плечо. Передняя поверхность, Трицепс
Снаряжение: Мяч Босу
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Подъемы туловища с  мячом в руках
Подъемы туловища с мячом в руках

Популярное упражнение на мышцы пресса с мячом

Рейтинг
Отжимания без разведения локтей в стороны
Отжимания без разведения локтей в стороны

Один из вариантов отжимания от пола

Рейтинг
Отжимания с коленей
Отжимания с коленей

Простая версия отжиманий

Группы мышц: Грудь, Трицепс
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Отжимания с боковым поворотом
Отжимания с боковым поворотом

Упражнение направленно на боковые мышцы пресса, грудь, плечи и трицепсы.

Рейтинг
Отжимания на одной руке
Отжимания на одной руке

Усиленная версия обычных отжиманий. Отлично подходит для тренировки мышц кора, груди и трицепса.

Рейтинг
Растяжка бицепса и плеч
Растяжка бицепса и плеч

Упражнение сфокусировано на работе и растяжке бицепса и плеч.

Группы мышц: Бицепс, Грудь, Плечо. Передняя поверхность
Снаряжение:
Тип нагрузки: Стретчинг
Рейтинг
Отжимания
Отжимания

Упражнение для работы мышц груди, трицепсов и плеч. Отличное упражнение для домашних тренировок

Рейтинг
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта
  5. 4 способа увеличить выработку тестостерона