Упражнения :: Гимнастический мяч

Подбор упражнения

Планка с опорой ногами о фитбол
Планка с опорой ногами о фитбол

Упражнение на мышцы кора

Группы мышц: Кор
Снаряжение: Гимнастический мяч
Тип нагрузки: Кор
Рейтинг
Гиперэкстензии на фитболе
Гиперэкстензии на фитболе

Упражнение на ягодицы и спину

Рейтинг
Планка на фитболе с выносом бедра
Планка на фитболе с выносом бедра

Тренировка кора

Группы мышц: Кор
Снаряжение: Гимнастический мяч
Тип нагрузки: Кор
Рейтинг
Повороты головы на мяче
Повороты головы на мяче

Простое и эффективное упражнение на растяжку мышц шеи

Группы мышц: Шея
Снаряжение: Гимнастический мяч
Тип нагрузки: Стретчинг
Рейтинг
Полупланка на мяче
Полупланка на мяче

Упражнение на мышцы кора для начинающих

Рейтинг
Поочередное сгибание рук с эспандером на мяче
Поочередное сгибание рук с эспандером на мяче

Простое и эффективное упражнение на бицепс

Группы мышц: Бицепс
Снаряжение: Гимнастический мяч, Резиновый эспандер
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Растяжка груди с пилатес-жгутом
Растяжка груди с пилатес-жгутом

Простая растяжка грудных мышц

Группы мышц: Грудь
Снаряжение: Гимнастический мяч, Пилатес-жгут
Тип нагрузки: Пилатес, Стретчинг
Рейтинг
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 4 способа увеличить выработку тестостерона
  5. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта