Бедро. Передняя поверхность. Упражнения для этой группы мышц

Упражнения :: Бедро. Передняя поверхность

Подбор упражнения

Диагональные выпады со штангой

Диагональные выпады со штангой

Вариант выпадов, направлен на квадрицепс и ягодичную мыщцу

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Бедро. Передняя поверхность, Кор, Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая

Рейтинг

Выпады со штангой на ящик

Выпады со штангой на ящик

Усложненная версия выпадов со штангой

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Бедро. Передняя поверхность, Кор, Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая

Рейтинг

Выпады со штангой

Выпады со штангой

Отличное упражнение на переднюю поверхность бедра и ягодицы

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Бедро. Передняя поверхность, Кор, Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая

Рейтинг

Выпады назад с одной гантелью над головой

Выпады назад с одной гантелью над головой

Отличное упражнение на мышцы бедра и плеч

Группы мышц: Бедро. Передняя поверхность, Кор, Плечо. Боковая поверхность, Плечо. Задняя поверхность, Плечо. Передняя поверхность, Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая

Рейтинг

Приседания с выпрыгиваниями

Приседания с выпрыгиваниями

Упражнение на мышцы бедра

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Бедро. Передняя поверхность, Икры, Кор, Ягодицы
Снаряжение:
Тип нагрузки: Силовая

Рейтинг

Присед с гантелью у груди

Присед с гантелью у груди

Упражнение на мышцы бедра и ягодиц

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Бедро. Передняя поверхность, Икры, Кор, Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая

Рейтинг

Выпад назад с касанием коленом пола

Выпад назад с касанием коленом пола

Отличное упражнение на квадрицепс

Группы мышц: Бедро. Передняя поверхность, Икры, Кор, Ягодицы
Снаряжение: Разное
Тип нагрузки: Кор, Силовая

Рейтинг

Фронтальные приседания со штангой + Жим стоя

Фронтальные приседания со штангой + Жим стоя

Отличное упражнение на ноги и дельты

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Бедро. Передняя поверхность, Плечо. Боковая поверхность, Плечо. Задняя поверхность, Плечо. Передняя поверхность, Трицепс
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая

Рейтинг

Сплит-присед со сгибанием голени

Сплит-присед со сгибанием голени

Упражнение на мышцы бедра

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Бедро. Передняя поверхность, Ягодицы
Снаряжение:
Тип нагрузки: Силовая

Рейтинг

Подъем штанги на грудь от коленей

Подъем штанги на грудь от коленей

Упражнение на переднюю поверхность бедра и спину

Группы мышц: Бедро. Передняя поверхность, Спина, Спина. Верхняя часть, Спина. Нижняя часть, Спина. Средняя часть
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая

Рейтинг

<1 2 3 456 7 8 9 >

Топ публикаций