Бедро. Передняя поверхность. Упражнения для этой группы мышц

Упражнения :: Бедро. Передняя поверхность

Подбор упражнения

Приседания на одной ноге с TRX

Приседания на одной ноге с TRX

Упражнение на мышца бедра и ягодиц

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Бедро. Передняя поверхность, Ягодицы
Снаряжение: Разное
Тип нагрузки: Силовая

Рейтинг

Приcедания и разведение рук с кольцами TRX

Приcедания и разведение рук с кольцами TRX

Отличное упражнение на мышцы кора и задние дельты

Группы мышц: Бедро. Передняя поверхность, Кор, Плечо. Задняя поверхность
Снаряжение: Разное
Тип нагрузки: Силовая

Рейтинг

Рывок гири одной рукой

Рывок гири одной рукой

Упражнение охватывающее много групп мышц

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Бедро. Передняя поверхность, Кор, Плечо. Боковая поверхность, Плечо. Передняя поверхность, Спина, Спина. Нижняя часть, Спина. Средняя часть, Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Кор, Силовая

Рейтинг

Приседания сумо

Приседания сумо

Приседания с фокусом на мышцы кора

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Бедро. Передняя поверхность, Кор, Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Кор, Силовая

Рейтинг

Выпады с гантелями с поворотами

Выпады с гантелями с поворотами

Отличное упражнение на мышцы бедер и кора

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Бедро. Передняя поверхность, Кор, Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая

Рейтинг

Становая тяга

Становая тяга

Упражнение акцентировано на мышцы ягодиц

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Бедро. Передняя поверхность, Спина, Спина. Верхняя часть, Спина. Нижняя часть, Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая

Рейтинг

Подъем штанги на грудь с уровня колен

Подъем штанги на грудь с уровня колен

Упражнение сфокусировано на квадрицепс

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Бедро. Передняя поверхность, Спина, Спина. Нижняя часть, Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая

Рейтинг

Прогулка фермера

Прогулка фермера

Упражнение сфокусировано на мышцы предплечья

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Бедро. Передняя поверхность, Предплечье, Спина, Спина. Нижняя часть, Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая

Рейтинг

Жим ногами на тренажере

Жим ногами на тренажере

Упражнение на квадрицепс

Группы мышц: Бедро. Передняя поверхность
Снаряжение: Тренажер
Тип нагрузки: Силовая

Рейтинг

Рывок штанги

Рывок штанги

Сложное упражнение требующее подготовки

Группы мышц: Бедро. Передняя поверхность, Спина, Спина. Нижняя часть, Трапеция. Верхняя часть, Трицепс, Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая

Рейтинг

Топ публикаций