Упражнения :: Брюшной пресс

Подбор упражнения
Складка с поднятой ногой поочередно
Складка с поднятой ногой поочередно

Упражнение на мышцы кора

Группы мышц: Брюшной пресс, Кор
Снаряжение:
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Бурпи
Бурпи

В этом упражнении задействуется сразу всё тело.

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Бедро. Передняя поверхность, Брюшной пресс, Грудь, Кор, Плечо. Боковая поверхность, Плечо. Передняя поверхность, Сгибатели бедра, Трицепс, Ягодицы
Снаряжение:
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Подъем туловища с эспандером на наклонной скамье
Подъем туловища с эспандером на наклонной скамье

Сложный вариант кранчей на пресс

Группы мышц: Брюшной пресс
Снаряжение: Разное, Резиновый эспандер
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Подъем туловища со штангой на наклонной скамье
Подъем туловища со штангой на наклонной скамье

Сложное упражнение на пресс

Группы мышц: Брюшной пресс, Грудь, Плечо. Передняя поверхность, Трицепс
Снаряжение: Разное, Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Обратные скручивания на наклонной скамье
Обратные скручивания на наклонной скамье

Упражнение сфокусировано на мышцы живота

Группы мышц: Брюшной пресс
Снаряжение: Разное
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Скручивания на наклонной скамье
Скручивания на наклонной скамье

Отличное упражнение на мышцы пресса

Группы мышц: Брюшной пресс
Снаряжение: Разное
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Турецкий подъем со штангой
Турецкий подъем со штангой

Упражнение на переднюю часть кора

Группы мышц: Брюшной пресс, Кор
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Планка на TRX
Планка на TRX

Сложный вариант планки

Группы мышц: Брюшной пресс, Брюшной пресс. Боковой отдел, Кор, Плечо. Передняя поверхность
Снаряжение:
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Диагональный подъем ног лежа со штангой
Диагональный подъем ног лежа со штангой

Отличное упражнение на косые мышцы

Группы мышц: Брюшной пресс, Брюшной пресс. Боковой отдел, Плечо. Передняя поверхность
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Кранчи велосипед
Кранчи велосипед

Сложный вариант кранчей, на мышцы кора

Группы мышц: Брюшной пресс, Брюшной пресс. Боковой отдел, Кор
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
123456>
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта
  5. 4 способа увеличить выработку тестостерона