| Рейтинг упражнения |
1. Исходное положение - лягте на скамью спиной и закрепитесь руками за верхний край скамьи. Приподнимите ноги и держите их параллельно полу. Колени чуть согнуты, ноги вместе.
2. На выдохе поднимите ноги с тазом за счет пресса.
Задержитесь на секунду и вернитесь в исходное положение.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться
