Широчайшая мышца спины. Упражнения для этой группы мышц

Упражнения :: Широчайшая мышца спины

Подбор упражнения

Разгибания рук с эспандером

Разгибания рук с эспандером

Упражнение направлено на трицепс

Группы мышц: Кор, Спина, Спина. Нижняя часть, Трицепс, Широчайшая мышца спины
Снаряжение: Резиновый эспандер
Тип нагрузки: Кор, Силовая

Рейтинг

Тяга резинового эспандера на мяче

Тяга резинового эспандера на мяче

Упражнение на мышцы спины и плеч

Группы мышц: Кор, Плечо. Боковая поверхность, Спина, Спина. Верхняя часть, Спина. Нижняя часть, Спина. Средняя часть, Трапеция. Нижняя часть, Трапеция. Средняя часть, Широчайшая мышца спины
Снаряжение: Гимнастический мяч, Резиновый эспандер
Тип нагрузки: Кор, Силовая

Рейтинг

Растяжка плеча на коленях

Растяжка плеча на коленях

Простая растяжка мышц плеча

Группы мышц: Вращающая манжета плеча, Плечо. Боковая поверхность, Широчайшая мышца спины
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Стретчинг

Рейтинг

Растяжка косых мышц

Растяжка косых мышц

Простая растяжка торса

Группы мышц: Бицепс, Брюшной пресс, Кор, Спина, Спина. Нижняя часть, Спина. Средняя часть, Трицепс, Широчайшая мышца спины
Снаряжение:
Тип нагрузки: Пилатес, Стретчинг

Рейтинг

Растяжка трицепса за головой

Растяжка трицепса за головой

Простая растяжка трицепса

Группы мышц: Трицепс, Широчайшая мышца спины
Снаряжение:
Тип нагрузки: Стретчинг

Рейтинг

Треугольник с мячом, лежа

Треугольник с мячом, лежа

Простое упражнение на пресс

Группы мышц: Брюшной пресс, Кор, Сгибатели бедра, Широчайшая мышца спины
Снаряжение: Гимнастический коврик, Гимнастический мяч
Тип нагрузки: Кор, Силовая

Рейтинг

Подъемы туловища к выпрямленной ноге с мячом

Подъемы туловища к выпрямленной ноге с мячом

Несложное упражнение на пресс

Группы мышц: Брюшной пресс, Кор, Сгибатели бедра, Широчайшая мышца спины
Снаряжение: Гимнастический коврик, Гимнастический мяч
Тип нагрузки: Кор, Силовая

Рейтинг

Подъемы туловища к коленям с мячом

Подъемы туловища к коленям с мячом

Отлично упражнение на мышцы брюшного пресса

Группы мышц: Брюшной пресс, Кор, Сгибатели бедра, Широчайшая мышца спины
Снаряжение: Гимнастический коврик, Гимнастический мяч
Тип нагрузки: Кор, Силовая

Рейтинг

Подъемы туловища с мячом в руках

Подъемы туловища с мячом в руках

Популярное упражнение на мышцы пресса с мячом

Группы мышц: Брюшной пресс, Грудь, Кор, Широчайшая мышца спины
Снаряжение: Гимнастический коврик, Гимнастический мяч
Тип нагрузки: Кор, Силовая

Рейтинг

Гребля с эспандером сидя

Гребля с эспандером сидя

Отличное упражнение для спины

Группы мышц: Вращающая манжета плеча, Плечо. Боковая поверхность, Спина, Спина. Верхняя часть, Спина. Нижняя часть, Трапеция. Нижняя часть, Трапеция. Средняя часть, Широчайшая мышца спины
Снаряжение: Резиновый эспандер
Тип нагрузки: Силовая

Рейтинг

Топ публикаций