Упражнение акцентировано на мышцы ягодиц

Упражнение сфокусировано на квадрицепс

Упражнение сфокусировано на мышцы предплечья

Отличное упражнение на заднюю поверхность бедра

Хорошая разминка для задней поверхности бедра

Хотите большой квадрицепс? Добавьте в закладки это упражнение

Вариант приседания со штангой.

Базовое упражнение на мышцы бедра

Взрывной вариант выпадов

Вариант выпадов, хорошая растяжка мышц бедра и ягодиц