Упражнения :: Бедро. Задняя поверхность

Подбор упражнения

Становая тяга
Становая тяга

Упражнение акцентировано на мышцы ягодиц

Рейтинг
Прогулка фермера
Прогулка фермера

Упражнение сфокусировано на мышцы предплечья

Рейтинг
Выпады назад с гантелями
Выпады назад с гантелями

Отличное упражнение на заднюю поверхность бедра

Рейтинг
Раскатка задней поверхности бедра на фоам-роллере
Раскатка задней поверхности бедра на фоам-роллере

Хорошая разминка для задней поверхности бедра

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность
Снаряжение: Фоам-роллер
Тип нагрузки: Разминка, Стретчинг
Рейтинг
Гакк-приседания
Гакк-приседания

Хотите большой квадрицепс? Добавьте в закладки это упражнение

Рейтинг
Фронтальные приседания со штангой
Фронтальные приседания со штангой

Вариант приседания со штангой.

Рейтинг
Приседания со штангой
Приседания со штангой

Базовое упражнение на мышцы бедра

Рейтинг
Выпады с выпрыгиванием
Выпады с выпрыгиванием

Взрывной вариант выпадов

Рейтинг
Выпады спайдермен
Выпады спайдермен

Вариант выпадов, хорошая растяжка мышц бедра и ягодиц

Рейтинг
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта
  5. 4 способа увеличить выработку тестостерона