1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поместите на спине штангу, на нижней части трапеции.
2. Сделайте приседание. Ягодицы нужно опускать чуть ниже коленей. Держите спину прямо.
Вернитесь в исходное положение.
Лолла Добрыйвечер