Упражнения :: Гимнастический мяч

Подбор упражнения
Кранчи на мяче
Кранчи на мяче

Упражнение средней сложности на пресс

Группы мышц: Брюшной пресс, Кор
Снаряжение: Гимнастический мяч
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Подъемы туловища к колену на мяче
Подъемы туловища к колену на мяче

Тренировка мышц кора и пресса

Группы мышц: Брюшной пресс, Брюшной пресс. Боковой отдел, Кор, Сгибатели бедра, Стабилизаторы бедра
Снаряжение: Гимнастический мяч
Тип нагрузки: Кор, Равновесие, Силовая
Рейтинг
Подъемы туловища к коленям с мячом
Подъемы туловища к коленям с мячом

Упражнение средней сложности на пресс

Группы мышц: Бедро. Внутренняя поверхность, Брюшной пресс, Брюшной пресс. Боковой отдел, Кор, Сгибатели бедра
Снаряжение: Гимнастический мяч
Тип нагрузки: Кор, Пилатес, Силовая
Рейтинг
Разгибания ног на мяче
Разгибания ног на мяче

Упражнение для начинающих, для укрепления задней поверхности бедра

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Кор, Спина, Спина. Нижняя часть, Стабилизаторы бедра, Ягодицы
Снаряжение: Гимнастический мяч
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Подъемы туловища на гимнастическом мяче
Подъемы туловища на гимнастическом мяче

Упражнение для работы мышц брюшного пресса.

Группы мышц: Брюшной пресс, Кор
Снаряжение: Гимнастический мяч
Тип нагрузки: Кор, Пилатес, Силовая
Рейтинг
Подъемы туловища с мячом
Подъемы туловища с мячом

Упражнение для мышц брюшного пресса.

Группы мышц: Брюшной пресс, Кор, Стабилизаторы бедра
Снаряжение: Гимнастический мяч
Тип нагрузки: Кор, Пилатес, Силовая
Рейтинг
<456789
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта
  5. 4 способа увеличить выработку тестостерона